« Devez-vous être en meilleure santé? »
« Qu’est-ce que l’exercice scientifique et efficace? » Dans une perspective médicale, la santé du corps est liée à des facteurs tels que l’hérédité, le régime alimentaire, l’exercice, l’émotion et l’environnement.Bien que l’exercice ne soit pas le seul facteur déterminé dans la santé, les personnes qui font souvent de l’exercice seront généralement meilleures et l’exercice peut également réduire les risques de maladie.Aujourd’hui, nous partagerons quelques « petites astuces » des mouvements scientifiques pour « ajouter des points » à votre indice de santé.
Méthode 1LeExercice à différents moments, l’effet est très différent
Une étude à l’étranger a révélé que par rapport à l’exercice à d’autres moments, les exercices matinaux peuvent réduire la graisse corporelle entière et la graisse abdominale de 3% et 7%, respectivement; réduire la fatigue.
Méthode 2LeChoisir le bon temps d’exercice est très important
Par rapport à d’autres périodes, tous les jours de 11h00 à 17h00, le taux de mortalité de la mortalité et des maladies cardiovasculaires sera réduite.Pour les employés de bureau dans le bureau sédentaire, vous pouvez prendre une petite ajustement pour le déjeuner et faire de l’exercice en 30 minutes.Les méthodes sportives sont recommandées de choisir le jogging, l’aérobic, le yoga, etc., et peuvent également effectuer des poussoirs, des haltères de position debout, des squats et d’autres entraînements, ce qui peut aider à brûler plus de calories et à améliorer la vitalité physique.
Méthode 3: Continuez à faire de l’exercice, ouvrez une vie saine avec une seule table
En plus des suggestions d’exercice ci-dessus, nous pouvons également choisir une manière plus intelligente et pratique & mdash;VinsbähTrésor DOF6 / DOF6MSérie de montres intelligents de luxe léger montres intelligentes,,L’aérospatial construit soutient près30Mode sportif professionnel intérieur et extérieurY compris des sports communs tels que la natation, la course à pied, le vélo, le yoga, le pilate, le tennis, le ski, etc., des multiples montés sont appliqués pour répondre à une variété de besoins.
En tant que «enseignements privés professionnels exclusifs sur le poignet», la série DOF6 / DOF6M Vinsbäh adopte 5 capteurs d’athlètes majeurs de profondeur, de pression atmosphérique, de géomagnétique, de gyroscope et de vitesse accrue, et intègre des algorithmes sportifs avancés et des cours de formation. L’âge physique, la condition physique, etc., fournissent des conseils professionnels des « entraîneurs » et des plans d’entraînement exclusifs et des cours de sport.
