À la fin du mois dernier, ma sœur m’a appelé, disant qu’après aller à l’université, l’acné est apparue sur son visage, et il y avait une situation d’huile de tête et de réveil le matin.Demandez-moi ce que je dois faire?
J’ai demandé à son statut de vie.
不 Ma sœur est une personne qui n’aime pas le sport. Comme ma sœur, donc en résumé, cet article a été conclu, j’espère que cela vous sera utile.
⏪Les avantages de l’exercice à long terme ⏪:
✍ Améliorer la santé de la peau:
L’exercice peut favoriser la peau pour produire du collagène et des protéines élastiques, ce qui rend la peau plus ferme et élastique.Dans le même temps, il peut également améliorer la circulation sanguine de la peau, fournir de la nutrition et de l’oxygène pour la peau et réduire les ridules et les rides.
态 Améliorer la forme et la posture du corps:
L’exercice régulier aide à réduire les graisses dans le corps, à améliorer les muscles et à rendre le corps plus bien proportionné et sain.Il peut également améliorer la mauvaise posture telle que la bosse de poitrine, qui convient très bien aux étudiants et aux employés de bureau.
， Améliorez l’état mental et devenir confiant:
Pendant l’exercice, des hormones telles que la dopamine sécrétée par le corps aident à soulager le stress, à améliorer l’état mental et à rendre les gens plus actifs et optimistes.Améliorez votre tempérament et votre image personnelles, augmentez le charme personnel, ajoutez des points à votre valeur nominale et monte en toute confiance!
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Ici, j’ai également trié des méthodes de fitness qui conviennent à tous les étudiants.
1️⃣ Exercice aérobie: y compris la course, la natation, le saut de corde, l’exercice aérobie, etc., peut améliorer la fonction cardiopulmonaire et le métabolisme, améliorer la forme physique.
2️⃣ Entraînement électrique: y compris les haltères, les haltères, l’équipement, le voldemort et d’autres mouvements, ce qui peut améliorer la force et l’endurance musculaire et façonner le corps.
3️⃣ Yoga, PRAPI: Il peut améliorer la flexibilité et l’équilibre physique et détendre le corps et l’esprit, soulager le stress.
